KURS

Er du interessert i å delta på et av mine kurs?

Påmelding via mail: forlivetkroppshelse@gmail.com

Kurs er bindende, og må betales før kursdagen

BEVISST PUST
Veien tilbake til deg selv

NESTE KURS: 7 og 8 mars 11-14

Velkommen til pustekurset "Pust med mening"

I en verden full av støy, tempo og skjermlys, glemmer vi ofte det mest grunnleggende; å puste. Ikke bare overleve, men virkelig puste. Dypt, rolig, bevisst. Når du tar kontroll over pusten, tar du samtidig tilbake kontrollen over kroppen, sinnet og tilstedeværelsen din. Dette kurset handler ikke bare om teknikker. Det handler om å kjenne pusten igjen. Om å gi slipp på stress, finne tilbake til ro, og åpne opp for ny energi i hverdagen.

Hvorfor er pusten så viktig?

• Pusten er kroppens fjernkontroll. Den styrer nervesystemet vårt. Rask pust = uro. Rolig pust = trygghet.

• Pusten påvirker tankene dine. Når du puster dypt, gir du hjernen signal om at du er trygg, og det roer ned bekymring og stress.

• Pusten er gratis medisin. Den kan senke blodtrykket, styrke immunforsvaret og forbedre søvn og konsentrasjon.

• Pusten er broen mellom kropp og sinn. Den hjelper deg å være her og nå – ikke i går eller i morgen.

I løpet av kurset vil du lære:

• Bevisste pusteteknikker for ro, fokus og energi

• Hvordan du kan bruke pusten til å håndtere stress og angst

• Enkle øvelser du kan bruke i hverdagen – på bussen, på jobben eller før du legger deg

• Hvordan pusten kan hjelpe deg å sove bedre, føle deg sterkere og tenke klarere

Er du klar for å finne roen – ett pust av gangen?

Pust er mer enn luft. Det er liv. Og det starter her. Med deg. Nå.

Pris: 750,-

RØTTENE TIL RO
Kurs i hodebunnsmassasje

NESTE KURS: DATO KOMMER

Slipp spenningen. Vekk sansene.

Finn roen der alt begynner; i hodet.

Visste du at noe så enkelt som berøring av hodebunnen kan gi dyp avspenning, bedre søvn, klarere tanker – og til og med sterkere hårvekst? Hodebunnsmassasje er en undervurdert

skatt, som kombinerer avslapning, stressmestring og velvære

på en naturlig og behagelig måte. I dette kurset lærer du kunsten bak denne rolige, men kraftfulle teknikken. Du trenger ikke forkunnskaper, bare to hender og et ønske om å gi (eller få!) en pause fra hodestøyen.

Hvorfor er hodebunnsmassasje så viktig?

• Løser opp spenninger som samler seg i kjeven, nakken og tinningene – ofte uten at vi merker det.

• Stimulerer blodsirkulasjonen i hodebunnen, noe som kan bidra til sunnere hår og hodebunn.

• Reduserer stress og hodepine ved å aktivere kroppens avslapningssystem.

• Gir bedre søvn og økt konsentrasjon – når hodet er rolig, tenker du klarere.

• Gir øyeblikkelig velvære – det er rett og slett godt, og kroppen merker det med én gang.

Du vil lære:

• Grunnleggende teknikker for hodebunnsmassasje, både for deg selv og andre

• Hvordan du kombinerer massasje med pust og nærvær

• Bruk av eteriske oljer og trykkpunkter for ekstra effekt

• Tips for å bruke massasjen som en del av din daglige velvære

Bli med på en reise fra tanke til stillhet, gjennom hendene.

La fingertuppene finne veien til ro. Dette er mer enn et kurs. Det er en invitasjon til kontakt, balanse og naturlig velvære.

Pris: 750,-

BERØRING SOM BALANSERER
Kurs i refleksologi (soneterapi)

NESTE KURS: 4 og 5 februar 17-20.30

Lær kunsten å lese kroppen, og behandle mer enn du tror,

med mindre enn du aner.

Forestill deg at hele kroppen din finnes i miniatyr, kartlagt i kroppen din. Refleksologi, også kjent som soneterapi, er en eldgammel behandlingsform der trykk på bestemte soner på føttene (og noen ganger hender og ører) kan påvirke organer, nervesystemet og energiflyten i hele kroppen. Dette er ikke bare fotmassasje – dette er en metode som kombinerer dyp innsikt med naturlig heling. I dette kurset får du en praktisk, helhetlig og fascinerende innføring i hvordan du kan bruke refleksologi for å støtte helse, balanse og velvære, enten for deg selv eller andre.

Hvorfor er refleksologi så viktig?

• Støtter kroppens evne til å helbrede seg selv ved å stimulere nervesystemet og blodsirkulasjonen.

• Reduserer stress og spenninger – og det gjennom soner på kroppen!

• Bidrar til bedre søvn, fordøyelse, hormonsystem og immunforsvar.

• Gir deg et nytt verktøy for å hjelpe andre – som terapeut, forelder, partner eller venn.

• Fremmer dyp avslapning og tilstedeværelse, noe som igjen styrker både kropp og sinn.

I dette kurset lærer du:

• Grunnprinsippene i refleksologi og hvordan kroppen er kartlagt i soner

• Trykkteknikker og behandlingsmetoder for ulike plager og ubalanser

• Hvordan du tilpasser behandlingen til hver enkelt person

• Hvordan du gir trygge, effektive og avslappende behandlinger

• Et nytt perspektiv på hvordan kroppen henger sammen – fra tær til topp

Gi kroppen en stemme, gjennom føttene. Enten du er nysgjerrig nybegynner, eller bare ønsker å lære en metode for naturlig helse, så vil dette kurset gi deg både kunnskap, ferdigheter og inspirasjon.

Velkommen til et kurs hvor hver berøring betyr noe, og hver fot forteller en historie.

Pris: 1200,-

Refleksologistav inngår i prisen

BOKSTAVMAGI
Kreativt kurs i vakre skriftformer

NESTE KURS:

DATO KOMMER

I en digital verden hvor tastaturer og skjermer dominerer, kan det å skrive for hånd føles som en liten pause for hodet, og en stor gave til kreativiteten. Håndskrift er ikke bare et praktisk verktøy, det er også en kunstform, en måte å uttrykke personlighet, stil og stemning på. Når du tar deg tid til å skrive for hånd, trener du finmotorikken, skjerper konsentrasjonen og åpner opp for en mer sanselig og tilstedeværende måte å skape på.

Dette kurset er for deg som ønsker å utforske håndskriftens mangfoldige uttrykk, enten du er helt nybegynner eller bare trenger et kreativt påfyll. Vi går gjennom fem ulike skrifttyper,

hver med sin egen karakter, stil og bruksområde. Du lærer både hvordan du former bokstavene, og hvordan du kan bruke dem på kreative og praktiske måter i hverdagen.

1. Block Style (Blokkskrift)

Rette, tydelige bokstaver - ofte i store bokstaver og skrevet med tusj. Perfekt til plakater, navneskilt og alt som må synes godt. En moderne, enkel og effektiv stil, populær i design og kreativ visuell kommunikasjon.

2. Gotisk skrift

Kantete og dekorative bokstaver med dramatisk kontrast og historisk eleganse. Brukes i logoer, tatoveringer, invitasjoner og kunst med et gammeldags eller høytidelig preg. Gir en følelse av historie og tyngde.

3. Antikva

Klassiske, lesbare bokstaver med seriffer og tydelig strekvariasjon.
Ofte brukt i bøker, magasiner og formelle dokumenter. Gir et tidløst og elegant uttrykk, perfekt for invitasjoner og kort.

4. Engelsk løkkeskrift (Copperplate)

Elegante, flytende linjer med store løkker og vakker bevegelse.
Brukes gjerne i Invitasjoner, bryllupskort, kalligrafikunst; alt som skal uttrykke finesse, eleganse og stil.

5. Snabbstil

Rask, enkel og tydelig håndskrift, gjerne litt skrå, men alltid lett å lese. Brukes ofte på butikkplakater, prisskilt, menyer eller raske notater. Denne stilen handler om effektivitet og visuell tydelighet, perfekt i markedsføring og butikkmiljø.

Hvorfor ta dette kurset?

• Du får praktisk kunnskap og kreative teknikker du kan bruke med en gang

• Du utvikler din egen håndskriftstil og får verktøy til å uttrykke deg visuelt

• Du får en avslappende, sosial og inspirerende pause fra skjermene

Dette kurset er for deg som kjenner gleden i å skape med egne hender – og for deg som kanskje ikke har kjent den ennå. Du trenger ingen forkunnskaper, bare lysten til å prøve, utforske og oppdage hva bokstavene kan bli når du gir dem din egen stil.

La deg inspirere, og bli kjent med skriftens mange språk.

Kurset går over 5 uker, med to kurskvelder per uke, én skrifttype per uke. Du starter med Block Style (blokkskrift), som er obligatorisk for alle deltakere, fordi her lærer du grunnleggende kunnskaper du vil bruke i de andre skrifttypene. Deretter kan du selv velge hvilke og hvor mange av de øvrige skrifttypene du vil delta på.

Kursopplegg:

Totalt: 5 skrifttyper × 2 kvelder = 10 kvelder over flere uker
Obligatorisk: Block Style (første uke)
Valgfritt: De 4 andre skrifttypene

Priser:

Fullt kurs (alle 5 skrifttyper): 2700,-
Valgfritt kurs (Block Style + 2 skrifttyper): 1500,-
Kun Block Style (obligatorisk del): 600,-
Nødvendige materialer inngår for hver skrifttype

Dette gir deg fleksibiliteten til å sette sammen ditt eget kursforløp, enten du vil lære én stil, noen få, eller gå all in!